Nhiều bậc phụ huynh thường xem nhẹ việc con trẻ nằm bò ra bàn, nghiêng vẹo người hay cúi sát sạt khi ngồi học, chỉ coi đó là thói quen xấu nhất thời. Thế nhưng, sự thờ ơ này hoàn toàn có thể cướp đi vóc dáng cân đối, để lại những di chứng nặng nề về cơ xương khớp khi trẻ trưởng thành.
Lời cảnh tỉnh từ ca bệnh gù vẹo cột sống nặng ở tuổi 16
Đáng lẽ ra ở độ tuổi trăng tròn tự tin nhất, em Đ.H.T. (16 tuổi, sống tại Hà Nội) lại phải nhập viện trong tình trạng cột sống biến dạng nghiêm trọng. Dáng đi của em bị khòm, lưng gù rõ rệt, phần cổ rụt sâu vào lồng ngực do thói quen ngồi học sai tư thế suốt nhiều năm học.
Tại Khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng thuộc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, BSCKI Lê Nguyên Long (Phó Trưởng khoa) cho biết, trường hợp của T. là hệ quả điển hình của việc duy trì tư thế lệch lạc kéo dài. Để khắc phục, các bác sĩ đã phải áp dụng một phác đồ trị liệu toàn diện bao gồm: vật lý trị liệu (sóng xung kích, chiếu hồng ngoại, điện xung, siêu âm nhằm giải phóng tình trạng co cứng cơ, thúc đẩy lưu thông máu) kết hợp các bài tập vận động chuyên sâu với bóng, tạ tay và thang tường.
Mặc dù sau liệu trình đầu tiên, cơ vùng cổ – vai – lưng của bệnh nhân đã giảm co cứng đáng kể, nhưng bác sĩ nhấn mạnh đây mới chỉ là bước khởi đầu. Để định hình lại bộ khung xương, T. sẽ phải kiên trì tập luyện lâu dài tại nhà và loại bỏ triệt để thói quen sinh hoạt xấu.
Cơ chế tàn phá cột sống từ những thói quen “vô hại”
Từ cấp tiểu học đến trung học, hệ xương và cột sống của trẻ nhỏ vẫn đang trong giai đoạn phát triển và định hình. Khi trẻ thường xuyên thực hiện các tư thế như gục cằm, nằm bò ra bàn, vẹo sườn, hay ngồi vắt chéo chân… áp lực đè nặng lên các dây chằng, cơ và khớp xương sẽ phân bổ không đều.
Khi hệ cơ xương phải liên tục gồng gánh áp lực sai lệch, cơ thể tự động thích nghi bằng cách biến dạng cột sống để giữ thăng bằng. Lâu dần, điều này dẫn đến mất cân bằng cơ vĩnh viễn, khiến trẻ bị gù, lệch vai hoặc cong vẹo cột sống học đường.
Giải pháp vàng ngăn ngừa gù vẹo cột sống học đường
Để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe cơ xương khớp cho con em mình, các bậc phụ huynh cần chủ động áp dụng các nguyên tắc vàng sau từ chuyên gia:
- Thiết lập góc học tập chuẩn: Lựa chọn bàn ghế có chiều cao phù hợp với vóc dáng của trẻ theo từng độ tuổi, đồng thời đảm bảo phòng học luôn đủ ánh sáng.
- Sửa tư thế ngay lập tức: Nhắc nhở con ngồi thẳng lưng, mắt cách sách khoảng 25-30cm. Không tự ý sử dụng các đai chống gù trừ khi có chỉ định y khoa.
- Quy tắc giải lao 45 phút: Tránh để trẻ ngồi liên tục quá lâu. Sau mỗi 30-45 phút ngồi học, hãy hướng dẫn trẻ đứng dậy vận động, kéo giãn cơ nhẹ nhàng từ 2-3 phút.
- Hạn chế thiết bị điện tử: Giảm tối đa thời gian cúi đầu sử dụng điện thoại, máy tính bảng. Khuyến khích tham gia các môn thể thao nâng cao sức bền cơ bụng, cơ lưng như bơi lội, xà đơn.
Lời khuyên từ bác sĩ: Ngay khi phát hiện con có các dấu hiệu bất thường như vai lệch bên cao bên thấp, dáng đi gù, cổ rụt, cha mẹ cần đưa trẻ tới các phòng khám phục hồi chức năng uy tín để được can thiệp sớm. Đừng để lỡ “giai đoạn vàng” phát triển thể chất của con, khiến việc điều trị sau này trở nên vô cùng khó khăn.
Originally posted 2026-07-13 17:04:12.
Bạn cần tư vấn
Nếu bạn có câu hỏi hãy nhấp chuột chọn Tư vấn trực tuyến để chát với chuyên gia. Bạn có thể gọi theo số 084 354 8686 hoặc hãy điền số điện thoại vào form bên dưới và "Gửi", chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn:
Thông thường một liệu trình điều trị bệnh cột sống trong 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.
